Dzisiaj troszeczkę o jedzeniu :) ostatnio zaczęłam trochę eksperymentować w kuchni .burger i ciasta ?! oczywiście, czemu nie ?:)
Owsiane ciasteczka bananowe :potrzebujemy banana (1-2 ) płatki owsiane ( mogą być takżę gryczane ,jęczmienne ,kto co chce ,szklanka ,półtora ) jajko ( 1 lub 2 zależy od ilości ciasteczek ile ich chcemy ) plus jak kto chce suszone owoc (rodzynki morele żurawina ), orzechy. Wszystko razem mieszamy ręcznie lub blenderem . I pieczemy w piekarniku ja to robię na oko ;p 180-200 stopni na 10-15 minut ,trzeba sprawdzać ,żeby się nam nie spaliły :) proste, szybkie i smaczne !:)
Fit burger :
co potrzebujemy :bułkę ( ja ogólnie nie jem pieczywa ,ale zrobiłam odstępswo i zjadłam ostatnio szał ciał wiem :) wybrałam bułkę fitness z lidla ) koncentrat pomidorowy ,pomidor ,sałata ,pierś z kurczaka,kiełki ( ja lubię rzodkiewki )przyprawy ( majeranek ) . plus sos czosnkowy : jogurt naturalny ,czosnek ,przyprawy według uznania .
Wykonanie bajecznie proste : to wiadomo bułkę na pól i nakładamy troszkę koncentratu i posypałam majerankiem .nakłądam wcześniej "usmażoną " pierś z kurczaka na wodzie ,potem sałata ,pomidor i kiełki .i na koniec polać sosem .i mamy smaczny ,zdrowy a co ważne dużo mniej kcal burger .:)!
Przetestowałam ,żyję i polecam :)
Co do mojego żywienia to : makaron ,kasze ,ryż pieczywo -bardzo rzadko ,fast foody aut ( jedynie co to robię pizzę swoja domową albo tortillę ,ale też wszystko bez tłuszczu ) dużo warzyw i owoców ,z mięsa to drób ,ryby ,dużo zielonej herbaty, dużo nabiału : twarogi ,serki wiejskie ,jogurty .Wszystko głową, czasem można zjeść lody (głównie sorbety) jakiegoś cukierka ,wafle ryżowe smakowe ( fromage naj ) .
Ostatnio mam fazę na jabłka z cynamonem i budynie :) ale trzeba to ograniczyć jakoś,bo to niestety same cukry :)
Pozdrawiam i do usłyszenia !:)
Dzięki! Bardzo ciekawe przepisy, na pewno wypróbuję ;) Teksty trochę ciężko się czyta z powodu braku interpunkcji, ale mimo to blog jest super.
OdpowiedzUsuń